rayos solares

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En otoño, los frecuentes cambios de temperatura hacen que la salud de muchas personas se resienta y bajen sus defensas.

¿Te has dado cuenta de que cuando pasas el verano al sol, durante el invierno el número de gripes y resfriados que padeces es menor? ¡El sol aumenta nuestras defensas! Las radiaciones solares aumentan el número de glóbulos blancos o leucocitos, las células que actúan como primera defensa del organismo frente una infección o cuerpo extraño. Los hay de diferentes tipos y cada uno desempeña una función específica.

Un Estudio de la Universidad de Copenhague, habla del papel que juegan los linfocitos T. Son células que circulan inactivas por la sangre y necesitan la vitamina D para activarse, poder detectar, perseguir y matar a las bacterias responsables de una posible infección.

La vitamina D, también conocida como “vitamina del sol”, la podemos obtener a través de la dieta o gracias a los rayos ultravioletas solares. Estas radiaciones, transforman un tipo de colesterol que tenemos en la piel en vitamina D disponible para el organismo, y en este caso para activar los linfocitos T. Free Games for Mac, Free Games for ipad and Free Games for Iphone, without in app purchases or something like that Free Browser Games

Tomando el sol 15 minutos al día, nos aseguramos  aportar la dosis diaria recomendada de vitamina D.

Con toda la información que tienes, ya sabes lo que no te puede faltar cuando vas a la playa. De todas formas toma nota… 

Imprescindible nuestro solar de alta protección y aplicarlo con frecuencia. Llevar una sombrilla y acompañarla de una gorra, sombrero,…actuarán de barrera frente a los rayos solares a nivel del cabello, resguardan la cabeza de una posible insolación y evitan la acción directa de las radiaciones sobre la cara. Como no, utilizar unas buenas gafas de sol aprovechando las tendencias, si son grandes mejor…cuidamos nuestros ojos a nivel de visión y el contorno, di nooo a las patas de gallo!! Lleva siempre chanclas en la ducha, huye de los hongos.

Lo ideal, es que te lleves un bañador para cambiarte a la vuelta, evitarás una infección de orina y por qué no, un resfriado.

Hidrátate con frecuencia y si tomas algo de fruta mucho mejor. Tienes la opción de la neverita y si la economía lo permite, el chiringuito…Cuídate y sácale partido al verano.

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