radiaciones solares

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El otro día fue muy curioso, quedo con unas amigas y cuando llega la primera dice que se va a pedir un zumo de naranja natural para prevenir el resfriado. Me cuenta que está agobiada, en su oficina todos lo han cogido menos ella…

Llega la segunda. Perdonar por el retraso, vengo del dermatólogo y…, ”hay que tomar antioxidantes”.No me había parado a pensar lo fácil que es tenerlo en cuenta a la hora de comer, beber,…Me voy a pedir un zumo de naranja natural.

Nos miramos y nos dio por reír, parecía que se habían puesto de acuerdo.

Querían que les explicara lo que supiera del tema.

Pues sí, para la piel la vitamina C va genial, actúa como antioxidante neutralizando los radicales libres responsables del envejecimiento celular, nos ayuda a atenuar las manchas porque disminuye la liberación de melanina, homogeneizando el tono de la piel. Repara los daños producidos por las radiaciones solares, la contaminación y da brillo al cutis.

También mejora el aspecto de las bolsas y ojeras, tomándola favorecemos la circulación evitando la acumulación de toxinas debajo de los ojos.

Y nos ayuda a prevenir o acortar los resfriados u otros procesos víricos. La vitamina C, es un nutriente esencial para nuestras defensas, necesaria para que funcionen al 100%.

Los kiwis, la gayuba, el pimiento, la col, los cítricos y las fresas, son muy ricos en ella. La única precaución que hay que tener es saber que es muy inestable y en contacto con el agua o el aire pierde sus propiedades. También podemos tomarla en comprimidos como la acerola.

La dosis diaria recomendada para adultos es de 60mg, aunque durante el resfriado, el embarazo, los fumadores,…, hay que aumentar la dosis. Todo sobre Egipto y Tutankhamon exposicion, historia, turismo Tutankhamon exposicion

Total que terminamos todas tomando zumos.

¡Toma vitamina C, sí o sí! Te encontrarás mejor en todos los aspectos.

Definitivamente este fin de semana hemos dicho adiós al otoño y hemos entrado de lleno en la estación invernal. Las agujas del reloj pasaron de las tres a las dos la madrugada del sábado.

Éste cambio se hace desde 1974 en toda la Unión Europea, año en que se produjo la primera crisis del petróleo. Con él se consigue un ahorro energético del 5%.

Hay partidarios y detractores del cambio de horario, ahorramos pero se puede alterar el reloj biológico de nuestro organismo y desencadenar problemas serios de salud.

Al disminuir las horas de luz propias del invierno y modificar la hora, la retina lo percibe y envía la señal al cerebro. Se modifican nuestras defensas, la liberación de hormonas y otras sustancias propias de nuestro organismo. Lo normal es que en 48 horas nos acostumbremos al cambio, pero hay personas que no lo consiguen… Los ancianos, los niños y las personas con trastornos psiquiátricos, son las que se ven más perjudicadas y que peor llevan la adaptación al nuevo ritmo de vida.

Es una realidad, en nuestro organismo se libera menos serotonina, la sustancia responsable de nuestro estado anímico, reguladora del sueño y apetito. Por otro lado, aumenta la concentración de melatonina, la sustancia que también regula el sueño y su presencia disminuye la liberación de serotonina. Consecuencia de esto muchas personas sufren una depresión estacional, se encuentran angustiados, tienen insomnio, tristeza, apatía,…

Un estudio del organismo de Turismo de Canarias, confirma que el 70% de los españoles afirman estar más tristes en esta época del año.

Pon “al mal tiempo buena cara” y aprovecha las horas de sol. Pero si no consigues adaptarte, toma medidas, ve a tu farmacia y pide plantas medicinales  que te ayuden a afrontar el cambio, sin efectos secundarios y sin dependencias.

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