El otoño es la época perfecta para hacer deporte al aire libre. Aprovecha las ventajas climáticas y rompe con la monotonía de la rutina semanal, haciendo ejercicio en tus ratos libres.
Las opciones son múltiples, senderismo, piragüismo, vela, kitesurf, pádel, tenis, golf, footing,â¦.Si te cuestaâ¦, camina y disfruta de los atardeceres, puestas de sol y paisajes.
El ejercicio nos ayuda a desconectar y estructura el denominado âesquema corporalâ, interacciona el cuerpo, espacio y tiempo, a través del movimiento.
Aumenta la liberación de endorfinas, sustancias propias de nuestro organismo, que nos aportan sensación de bienestar. Disminuye el estrés, ansiedad, nos da energía y aumenta la capacidad de trabajo. Produce una estabilidad en la personalidad, que se caracteriza por el optimismo y la flexibilidad mental. Nos permite establecer una relación positiva con nuestro cuerpo, mejorando nuestro estado físico y mental. Recetas de comidas rapidas y fáciles de preparar, con ingredientes ecónomicos y baratos Comidas rápidas
¿Para la piel? Las células se oxigenan y liberamos tal cantidad de toxinas, que es el momento perfecto para hacer una limpieza a fondo.
Se considera básico para prevenir y tratar enfermedades como la obesidad, osteoporosis, de tipo cardiovascular,â¦
Por supuesto, hazlo siempre con moderación, acompañado de una dieta equilibrada, una buena hidratación (antes, durante y después del ejercicio) y utiliza protección solar.
Espero haberte convencido, aquí tienes toda la información para mejorar tu calidad de vida.
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