bebidas antioxidantes

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El otro día fue muy curioso, quedo con unas amigas y cuando llega la primera dice que se va a pedir un zumo de naranja natural para prevenir el resfriado. Me cuenta que está agobiada, en su oficina todos lo han cogido menos ella…

Llega la segunda. Perdonar por el retraso, vengo del dermatólogo y…, ”hay que tomar antioxidantes”.No me había parado a pensar lo fácil que es tenerlo en cuenta a la hora de comer, beber,…Me voy a pedir un zumo de naranja natural.

Nos miramos y nos dio por reír, parecía que se habían puesto de acuerdo.

Querían que les explicara lo que supiera del tema.

Pues sí, para la piel la vitamina C va genial, actúa como antioxidante neutralizando los radicales libres responsables del envejecimiento celular, nos ayuda a atenuar las manchas porque disminuye la liberación de melanina, homogeneizando el tono de la piel. Repara los daños producidos por las radiaciones solares, la contaminación y da brillo al cutis.

También mejora el aspecto de las bolsas y ojeras, tomándola favorecemos la circulación evitando la acumulación de toxinas debajo de los ojos.

Y nos ayuda a prevenir o acortar los resfriados u otros procesos víricos. La vitamina C, es un nutriente esencial para nuestras defensas, necesaria para que funcionen al 100%.

Los kiwis, la gayuba, el pimiento, la col, los cítricos y las fresas, son muy ricos en ella. La única precaución que hay que tener es saber que es muy inestable y en contacto con el agua o el aire pierde sus propiedades. También podemos tomarla en comprimidos como la acerola.

La dosis diaria recomendada para adultos es de 60mg, aunque durante el resfriado, el embarazo, los fumadores,…, hay que aumentar la dosis.

Total que terminamos todas tomando zumos.

¡Toma vitamina C, sí o sí! Te encontrarás mejor en todos los aspectos.

Cuando vemos esos rostros perfectos, sin manchas, sin arrugas, llenos de luminosidad, que parecen no tener poros, pensamos…¿Por qué mi piel no está así?¿Te has parado a pensar también el tiempo que le dedicas?

Ya sabes que la higiene e hidratación son fundamentales, que hay que eliminar las células muertas e impurezas, pero aún puedes hacer más…

Una mascarilla es un tratamiento muy completo que actúa sobre las capas más profundas de la epidermis. Te ayuda a frenar el envejecimiento, borrar los signos de cansancio, rehidratar y mejorar tu aspecto siempre que utilices la indicada.

Las hay de diferentes tipos, la elección la debes hacer en función del tipo de piel que tengas y el efecto que busques.

Hay muchos factores que modifican su estado, como el paso del tiempo, la alimentación, el estrés, la hidratación,…También varían las necesidades que vas a  tener en cada momento, por eso lo ideal es alternarlas, asociarlas y probar con otras nuevas.

Que tu piel está seca, necesitas una mascarilla hidratante, con base de extractos vegetales o biológicos que permitan regenerar la película hidrofílica. Si por el contrario es grasa, lo recomendable sería utilizar una mascarilla más pura, a base de algas o arcillas. Y si hablamos de una piel madurita, tómatelo en serio utilizando una mascarilla nutritiva, reconstituyente y revitalizante.

Póntela siempre con la piel limpia, si la has exfoliado, mejor. Aplícala masajeando con movimientos circulares, terminando siempre en dirección ascendente. Para obtener el máximo efecto y una mejor penetración, relájate escuchando música, con un baño de espuma y velas, de la forma que más te apetezca…Mira la foto e imagínate en la bañera con tu mascarilla en momento zen…La dejas actuar  de 5 a 20 minutos y la retiras con agua a temperatura ambiente.Si vas a salir a la calle  no olvides la proteción solar,después de un tratamiento la piel está más sensible. Korean Beauty - 👸 💋 Descubre todo sobre el ritual de belleza coreana y los mejores productos de cosmetica coreana del mercado Korean Beauty

[email protected] tenemos una mascarilla en casa, vale un puré de plátano bien pasado, es apto para todo tipo de piel.

La mascarilla es el producto estrella cuando buscamos la belleza de forma inmediata. No te lo pienses más y búscale un hueco en tu agenda.

El otoño es la época perfecta para hacer deporte al aire libre. Aprovecha las ventajas climáticas y rompe con la monotonía de la rutina semanal, haciendo ejercicio en tus ratos libres.

Las opciones son múltiples, senderismo, piragüismo, vela,  kitesurf, pádel, tenis, golf, footing,….Si te cuesta…, camina y disfruta de los atardeceres, puestas de sol y paisajes.

El ejercicio nos ayuda a desconectar y estructura el denominado “esquema corporal”, interacciona el cuerpo, espacio y tiempo, a través del movimiento.

Aumenta la liberación de endorfinas, sustancias propias de nuestro organismo, que nos aportan sensación de bienestar. Disminuye el estrés, ansiedad, nos da energía y aumenta la capacidad de trabajo. Produce una estabilidad en la personalidad, que se caracteriza por el optimismo y la flexibilidad mental. Nos permite establecer una relación positiva con nuestro cuerpo, mejorando nuestro estado físico y mental.

¿Para la piel? Las células se oxigenan y liberamos tal cantidad de toxinas, que es el momento perfecto para hacer una limpieza a fondo.

Se considera básico para prevenir y tratar enfermedades como la obesidad, osteoporosis, de tipo cardiovascular,…

Por supuesto, hazlo siempre con moderación, acompañado de una dieta equilibrada, una buena hidratación (antes, durante y después del ejercicio) y utiliza protección solar.

Espero haberte convencido, aquí tienes toda la información para mejorar tu calidad de vida.

En verano todos queremos romper con la monotonía del año, y las bebidas pueden ayudar. Con el calor el cuerpo te pide líquidos y si le damos los adecuados, podemos pasarlo bien y a la vez disfrutar tomando algo diferente.

Los zumos naturales fresquitos son una buena opción, el té helado, limonadas, sorbetes y granizadas, también. Los lassi, cuya base es el yogur, son muy nutritivos. Lo suyo es alternarlos, pero si buscas algo más divertido, prepárate zumos mezclando frutas de todo tipo. Si quieres un batido muy antioxidante, rico en vitamina C y que te aporte mucha energía, toma nota.

Pon tres kiwis, media pera, un plátano, una cucharada de levadura de cerveza y un yogur desnatado en el vaso de tu licuadora, dale ritmo y ya lo tienes…

No te conformes con latas y tetrabriks, si lo preparas tú, sabes lo que te estás tomando

Es precisamente ahora, en verano y en plena ola de calor cuando más importancia tiene que cuidemos la cantidad y calidad de líquido que bebemos.

Como ya sabéis nuestro organismo necesita que tomemos 1,5-2 litros  de agua a diario para tener un buen funcionamiento y poder eliminar. En esta época hay que incrementar la cantidad de líquido a 2,5-3 litros diarios, ya que las pérdidas son mayores. El agua nos va ayudar a contrarrestar las altas temperaturas y compensar las posibles pérdidas que podemos tener, como por ejemplo con el sudor. Tomándola en cantidad adecuada vamos a evitar dolores de cabeza, vómitos, fatiga, falta de rendimiento físico y mental, aumento del ritmo cardiaco, a la vez que conseguimos mantener la temperatura corporal adecuada. Evitamos padecer todos los síntomas que desencadena la deshidratación.

Ya sabes, bebe con frecuencia y controla la cantidad para no quedarte corto. Si alternas el agua con bebidas antioxidantes como zumos y batidos, ricas en sales minerales, mucho mejor.   

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